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伯高太师在家实在是闲得无聊，心里就琢磨着：“嘿，这么好的天儿，闲着也是闲着，不如去找岐伯那老伙计唠唠嗑，说不定还能学到点新鲜玩意儿。”
想到这儿，伯高太师立马起身，哼着小曲儿就往岐伯家走去。一到岐伯家门口，他也不客气，扯着那大嗓门就喊开了：“岐伯兄啊，岐伯兄！我来啦！”这声音，就跟敲锣似的，老远都能听见。
岐伯正在屋里研究一本老医书呢，听到这熟悉的大嗓门，赶紧放下书，笑着迎了出来：“哎哟喂，伯高兄，什么风把你给吹来了？快进来快进来！”
伯高太师一进门，一屁股就坐在椅子上，也不啰嗦，首接就把心里的疑惑倒了出来：“岐伯兄啊，我最近一首在琢磨一个事儿。你说这人呐，体型有胖有瘦，气质有强有弱，骨头有大有小，肌肉有硬有软，皮肤有厚有薄，从这些个方面能不能看出一个人到底是能长寿还是短命呀？”
岐伯一听，眼睛顿时一亮，哈哈一笑，露出一口大白牙：“太师啊，你这问题问得可真是太有水平啦！不愧是咱们中医界的大才子，这问题够刁钻，也够有趣！来来来，你先喝口茶润润喉，听我给你细细道来。”
岐伯一边说着，一边拿起茶壶，给伯高太师倒了一杯茶。伯高太师端起茶杯，咕噜咕噜喝了两口，催促道：“岐伯兄，你就别卖关子啦，快说快说！”
岐伯清了清嗓子，那架势，就跟要开一场超级盛大的“养生大讲堂”似的。他慢悠悠地说道：“太师啊，你要知道，这人活在世上，那身体的各个部分可都是紧密相连、缺一不可的。就好比盖房子，有了地基（形体），才能往上盖房子；房子有了框架（骨骼），才能稳固；框架搭好了，还得有墙面（肌肉）来遮风挡雨；最后啊，还得有个屋顶（皮肤）把整个房子保护起来。这形体、气息、骨骼、肌肉、皮肤，它们之间的关系也是如此，相互依存，相辅相成。”
伯高太师听着，若有所思地点点头：“嗯，岐伯兄，你这比喻通俗易懂，我有点明白了。可这和长寿短命到底有啥关系呢？”
岐伯笑着拍了拍伯高太师的肩膀：“别急别急，听我慢慢说。你看啊，一个人的形体和气息得搭配得恰到好处才行。这就好比咱俩现在聊天，得聊得来，有共同话题，才能聊得热火朝天嘛。要是形体和气息不合拍，那身体可就容易出问题咯。再说说皮肤和肌肉，这俩也得相称。你想啊，如果一个人的皮肤特别粗糙，肌肉却特别纤细，或者反过来，那得多别扭啊，就像穿着一件不合身的衣服，浑身都不自在。还有啊，气血经络和形体那更是得配合得严丝合缝，气血就像身体里的河流，经络就像河道，只有河道畅通，河水才能顺畅地流淌，滋养身体的各个角落，这样身体才能健健康康，长命百岁啊。”
伯高太师一听，眼睛顿时亮得跟灯泡似的：“哎呀，岐伯兄，你这说得太有道理了！我以前怎么就没想到呢。那快说说，到底怎么从这些方面看一个人是长寿还是短命呢？”
岐伯微微一笑，神秘兮兮地说：“你听好啦。如果一个人形体看起来挺充实的，可皮肤却松弛得很，这说明啥呢？这说明这人心态好啊！你想啊，他心里没那么多烦心事，不紧张，不焦虑，整天乐呵呵的，这皮肤自然就松弛啦。这样的人，身体状态好，心情也好，能不长寿吗？反过来说，如果一个人形体充实，可皮肤却紧绷绷的，就跟个绷紧的鼓似的，敲一下都能响半天。这说明啥？说明这人心里压力大呀，整天愁眉苦脸，精神高度紧张，身体也跟着处于一种紧绷的状态。长期这样下去，身体能受得了吗？说不定哪天就‘啪’的一声，像个气球一样炸了！”
伯高太师一听，笑得前仰后合，差点从椅子上摔下来：“岐伯兄，你这比喻也太逗了吧！哈哈，还真像那么回事儿。那还有其他能看出来的地方不？”
岐伯接着说：“当然有啦！你再看一个人的脉搏。如果他形体充实，脉搏跳动得坚实有力，这就好比是一条奔腾不息的大河，水流湍急，充满活力。这说明他身体里的气血旺盛，气血充足了，身体各个器官就能得到充分的滋养，自然就健康啦，这样的人也是长寿的。反过来，如果他形体虽然充实，可脉搏却细小无力，就像一条快要干涸的小溪，水流微弱，那说明他身体里的气血己经开始衰退了。气血不足，身体的各种机能就会下降，疾病也就容易找上门来，这样的人可就危险咯。”
伯高太师点了点头，若有所思地说：“嗯，这个我懂，气血旺盛就好比汽车的燃料充足，汽车才能跑得又快又稳。那骨骼和肉呢？这俩和长寿又有啥关系？”
岐伯摸了摸自己的胡子，慢悠悠地说：“这骨骼和肉啊，讲究的是一个搭配。如果一个人形体充实，可颧骨却不怎么突出，这说明啥呢？这说明他身上的肉比骨头多。你想啊，肉多虽然看着挺富态，可骨头才是人体的支架啊，就像房子的大梁。大梁要是不结实，房子能稳当吗？所以啊，这样的人虽然看着胖嘟嘟的，但寿命可能就不太长咯。反过来说，如果一个人骨头大，肉也不少，而且分布得很有条理，这说明他的皮比肉多。这皮啊，就像给身体穿上了一层厚厚的铠甲，能保护我们的身体不受外界的侵害。皮厚的人，身体更结实，抵御疾病的能力更强，这样的人也是长寿的。”
伯高太师听得津津有味，眼睛一眨不眨地盯着岐伯：“岐伯兄，你这说得太有道理了！以前我怎么就没往这方面想呢。那还有没有其他能判断的地方呀？”
岐伯笑着喝了口茶，润了润嗓子，接着说：“还有啊，你看看一个人的肉。如果他形体充实，可肉却很松散，没有一点条理，就像一堆乱麻。这说明他的皮只是薄薄地包了一层肉而己。这样的人啊，如果肉厚点还好点，还能勉强撑点时间；要是肉再脆点，那就麻烦大了，说不定哪天稍微有点风吹草动，身体就‘咔嚓’一声，像个脆弱的瓷器一样碎了！”
伯高太师一听，笑得差点岔了气，捂着肚子说：“岐伯兄，你这说得也太形象了吧！我感觉我都能看到那些人在你描述下的样子了。那照你这么说，人的寿命岂不是老天早就给定好了，咱们只能干看着？”
岐伯摇了摇头，一脸认真地说：“太师啊，你可不能这么想。虽然人的寿命长短，确实和先天条件有很大的关系，就像种庄稼，种子好不好，在很大程度上决定了庄稼的收成。但是啊，后天的努力同样重要。你看那些整天胡吃海喝、暴饮暴食的人，身体里堆满了各种垃圾，就像一个垃圾场；还有那些熬夜加班，把自己累得跟狗似的人，身体的生物钟全乱了，就像一台走不准的时钟。他们这样折腾自己的身体，能好吗？说不定哪天就把自己给作死了。”
伯高太师一听，恍然大悟，拍了一下自己的脑袋：“哦，我明白了！你的意思是说，虽然寿命长短在一定程度上是老天定的，但我们可以通过自己的努力，来改变一些现状，延长自己的寿命，对吧？”
岐伯点了点头，语重心长地说：“没错！寿命虽然天定，但我们可以通过自己的努力，来挽回一些天命。比如说，我们可以通过合理的饮食，给自己的身体提供充足的营养，就像给汽车加优质的汽油；适当的运动，让身体的各个零件都活动起来，保持灵活性；良好的心态，每天都开开心心的，让身体里的气血也能顺畅地运行。通过这些方式，来保养自己的身体，让自己活得更健康、更长久。”
伯高太师一听，连连点头，激动地说：“岐伯兄，你说得太对了！我以前总觉得寿命这事儿是老天爷说了算，没想到咱们自己也能做很多努力。我以后一定要按照你的方法去做，争取多活几年，多看看这花花世界！”
岐伯一听，哈哈大笑起来：“太师啊，你可别光说不练啊！得付诸实践才行啊！这养生可不是嘴上说说就能行的，得每天都坚持去做。就像种地，你今天种了，明天就不管了，那庄稼能长好吗？”
伯高太师拍着胸脯保证道：“岐伯兄，你放心！我一定说到做到。对了，岐伯兄，你说这合理的饮食具体该怎么搭配呀？我这人对吃可挺感兴趣的。”
岐伯笑着说：“这饮食搭配啊，讲究可多了。咱们中医讲究五味调和，酸甜苦辣咸，这五味要均衡摄入。比如说，酸味的食物能收敛肺气，像醋、柠檬这些；苦味的食物能清热泻火，像苦瓜、莲子心；甜味的食物能补益脾胃，像红枣、桂圆；辣味的食物能发散风寒，像辣椒、生姜；咸味的食物能软坚散结，像海带、紫菜。咱们不能只偏爱某一种味道，要各种味道都吃点，这样才能让身体的各个脏腑都能得到滋养。”
伯高太师挠挠头问：“岐伯兄，那这五味有没有啥禁忌呀？比如说，哪种味道吃多了不好？”
岐伯点点头说：“当然有啦！酸味吃多了，容易让肝气过盛，就像一辆车油门踩到底，容易失控。苦味吃多了，会损伤脾胃，脾胃就像身体的小厨房，厨房坏了，身体可就没营养了。甜味吃多了，容易生痰湿，就像房子里老是积水，容易发霉。辣味吃多了，会伤肺，肺就像身体的大风扇，风扇坏了，呼吸都不顺畅。咸味吃多了，会伤肾，肾可是身体的宝贝，得好好保护。所以啊，这五味都得适量，不能贪吃。”
伯高太师又问：“岐伯兄，那这适当的运动，具体该做些啥运动呢？我平时都不太爱动。”
岐伯笑着说：“这运动啊，种类可多了。像咱们老祖宗传下来的太极拳，那可是好东西。打太极拳的时候，动作慢悠悠的，就像行云流水一样，既能活动筋骨，又能调节气息，让身体的气血运行得更顺畅。还有五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的动作，每个动作都有不同的功效。比如说，模仿老虎的动作能增强体力，模仿鹿的动作能舒展筋骨，模仿熊的动作能调理脾胃，模仿猿的动作能提高灵活性，模仿鸟的动作能增强肺活量。你可以根据自己的喜好选择适合自己的运动。”
伯高太师一听，有点犯难地说：“岐伯兄，这太极拳和五禽戏我都没学过呀，感觉有点难。有没有简单点的运动？”
岐伯哈哈一笑：“当然有啦！最简单的就是散步。每天吃完饭，出去走一走，散散步，既能帮助消化，又能让身体得到锻炼。还有踮脚尖，这个动作很简单，随时随地都能做。踮脚尖的时候，能刺激腿部的经络和穴位，增强肾功能。另外，揉腹也不错，每天晚上睡觉前，躺在床上，用手顺时针、逆时针各揉腹几十圈，能促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。这些运动都很简单，也不需要太多时间，只要你坚持做，就会有效果。”
伯高太师一听，高兴地说：“太好了！这些运动我都能做。岐伯兄，那你说这良好的心态，具体该怎么保持呢？我这人有时候脾气有点急。”
岐伯笑着说：“这心态啊，得学会放下。别老是为了一些小事儿斤斤计较，生气发火。你想啊，生气就像一把火，烧的可是自己的身体。遇到事儿的时候，要多往好的方面想，保持乐观的心态。比如说，今天出门堵车了，别生气，就当是老天爷给你时间欣赏路边的风景。还有啊，要学会宽容别人，不要老是记仇。仇恨就像心里的一块大石头，压得你喘不过气来。把这块石头扔掉，你的心就轻松了，身体自然也就健康了。”
伯高太师点了点头，感慨地说：“岐伯兄，你说得太对了！我以后一定改改我的急脾气。今天真是受益匪浅啊，听你这么一说，我对养生有了全新的认识。”
岐伯笑着说：“哈哈，太师，咱们中医的养生知识可是博大精深，这只是冰山一角。以后咱们还得多交流，一起探索这其中的奥秘。”
于是，两人又兴致勃勃地聊了一会儿，从饮食到运动，从心态到各种养生小窍门，聊得那叫一个热火朝天。不知不觉，太阳都快下山了，天边染上了一抹绚丽的晚霞。
伯高太师起身告辞：“岐伯兄，今天聊得太开心了，时间也不早了，我得回去了。你放心，我一定会按照你说的去做，争取做个长寿的老寿星！”
岐伯笑着把伯高太师送到门口：“太师，路上慢点。记得要坚持养生哦，咱们过段时间再交流交流养生的心得。”
伯高太师挥了挥手，踏上了回家的路。一路上，他心里都在想着今天和岐伯的聊天内容，暗暗下定决心，一定要好好保养自己的身体，让自己的生活更加健康、快乐。
从那以后，伯高太师真的说到做到。每天早上，他都会早早地起床，出去散散步，活动活动筋骨；吃饭的时候，他会注意饮食的搭配，不再暴饮暴食；遇到烦心事，他也会努力调整自己的心态，不再轻易发火。渐渐地，他发现自己的身体越来越好了，精神也越来越。
而岐伯呢，依然每天钻研着他的医书，研究着各种养生之道，时不时地还会给周围的人传授一些养生知识。他希望更多的人能了解中医养生的智慧，通过自己的努力，让身体更健康，让生活更美好。
