加入书架
话说有一天，广成子、伯高和岐伯这几位养生界的大神凑到一块儿唠嗑。广成子先开了腔，一本正经地说：“抱神以静者，正抱心而同寂也。”啥意思呢？就是说啊，要想让自己的精气神安安稳稳的，就得让心安静下来，心安静了，整个人也就平静啦。这就好比是给心灵找了个安静的小窝，让它能舒舒服服地待着，不瞎折腾。
伯高一听，眼睛咕噜一转，心里头冒出个疑问，马上就接话啦：“哎，我说这精啊，不就是肾里头的那些水嘛。你们想啊，这水的性子可活泼啦，老是动来动去的。那心老是静不下来，会不会就是因为肾里头的这些水不安分，一首在捣乱呀？”
岐伯听了，哈哈一笑，摸了摸自己的胡子，开始慢悠悠地解释起来：“伯高啊，你这想法挺有意思。肾里头的水啊，可没你想得那么简单。在这肾水里头，还藏着一团真火呢！这水呢，老是想着往低处流，就像人往低处走一样；可这火呢，偏不，它老是想着往上蹿，就像调皮的小孩，一刻都不安分。这俩家伙一个想下，一个想上，闹得不可开交，这就是为啥肾里的精老是静不下来的原因。精这一闹腾，心也跟着受影响，就像坐在船上遇到风浪一样，开始摇摇晃晃的，没法安静啦。”
伯高挠挠头，接着问：“那照您这么说，这精不安静，心也跟着不安分。可要是我己经努力让自己的心安静下来了，可肾里的精还是蠢蠢欲动，这可咋整啊？”
岐伯笑着说：“你听我慢慢给你讲。这水和火啊，虽然老是闹别扭，但它们其实又互相离不开，就像一对欢喜冤家。没有火，这水就不安稳，变得冷冰冰的，像一潭死水；没有水，这火也烧不旺，很快就熄灭了。要是你己经努力控制自己的心了，可精还是动个不停，那很可能是肾里的水不够啦，就像锅里没水了，火再大也没用，还容易把锅烧干。这时候怎么办呢？就得想法子补充先天的水，来滋润一下心。就好比给干旱的土地浇浇水，土地了，庄稼才能长得好。肾水充足了，精就安稳下来，心也就更容易安静啦。”
伯高还是有点迷糊，追问：“岐伯，您说这先天的水咋补啊？我还是不太明白。”
岐伯哈哈一笑，说：“这补先天的水啊，方法可不少呢！首先啊，从饮食上来说，你得吃点对肾好的东西。比如说黑芝麻，这黑芝麻就像是给肾水加油的小宝贝，又黑又亮，吃进去能给肾补充营养，让肾水更充足。还有核桃，那可是补肾的高手，吃起来香香脆脆的，就像给肾来了个小小的能量补充站。这些东西啊，都能帮着咱们把肾里的水给补起来。”
“除了吃的，生活习惯也很重要。你可不能老是熬夜，熬夜就像在偷偷地把肾里的水往外舀，时间长了，肾水就越来越少啦。晚上得早点睡觉，让身体好好休息，这就好比给肾水的大水库关上闸门，不让水漏掉。还有啊，不能过度劳累，身体累着了，肾也跟着累，肾里的水就没办法好好储存和运转啦。”
“再说说运动，适当的运动也能帮助咱们补充肾水。像太极拳，慢悠悠的，但是能活动全身的筋骨，让气血流通起来。气血顺畅了，就能把营养带到肾里，肾水也就更充足啦。这就好比给肾水修了一条高速公路，让营养能快速地运到肾里。”
伯高听得眼睛放光，又问：“岐伯，您说这精和心、肾之间的关系这么复杂，还有其他更有意思的事儿嘛？”
岐伯笑着说：“那当然有啦！你知道吗，这精啊，就像是身体里的一个小仓库，里面装满了各种各样的宝贝。这些宝贝可重要啦，身体的生长发育、生殖繁衍都得靠它们。要是精不安分，老是乱动，这些宝贝就会被打乱，身体的各种功能也就受影响啦。”
“比如说，有些年轻人老是不注意保养身体，熬夜、胡吃海喝，结果肾里的精就不老实了。这时候啊，他们可能会发现自己记忆力下降，就像脑子被糊住了一样，学习和工作都没精神。这就是精不安分，影响到了心的功能，心没办法好好指挥身体干活啦。”
“还有啊，精和生殖功能也有很大关系。要是精不足或者不安静，对于那些想要宝宝的人来说，可就麻烦啦。就像种地没有好种子一样，很难长出健康的苗苗。所以啊，想要孩子的人，更得注意保养自己的精，让它安安稳稳的。”
伯高又问：“岐伯，那这火在肾水里头，到底是咋发挥作用的呢？我还是有点好奇。”
岐伯说：“这肾里的火啊，就像是一个小火炉，一首默默地烧着。它能给肾水提供热量，让肾水保持活力。你想啊，如果没有这团火，肾水就会变得冷冰冰的，没有温度。这就好比冬天没有暖气，人在屋里都觉得冷飕飕的，啥都干不了。肾水有了这火的加热，才能更好地滋养身体的各个器官。”
“而且啊，这火还能帮助身体把吃进去的食物转化成营养。就像一个小厨师，把各种食材加工成美味又有营养的饭菜。要是这火不够旺，食物就没办法充分消化吸收，身体就得不到足够的营养，人也就没力气啦。”
伯高恍然大悟，说：“哎呀，原来是这样！那岐伯，这心和肾之间除了精在中间捣乱，还有其他的联系嘛？”
岐伯笑着说：“当然有啦！心和肾之间有一种很奇妙的关系，叫‘心肾相交’。正常情况下，心在上，属火；肾在下，属水。心火要往下走，去温暖肾水，让肾水不那么寒；肾水呢，要往上走，去滋润心火，让心火不那么旺。这就像两个好朋友，互相帮助，互相照顾，身体才能保持平衡。”
“要是这种平衡被打破了，就会出现问题。比如说，心火太旺，肾水又不足，人就容易出现失眠、多梦、心烦等症状。就像一个房子，上面热得像蒸笼，下面又冷得像冰窖，住在里面的人肯定不舒服。这时候啊，就得想法子让心肾重新相交，恢复平衡。”
伯高问：“那咋才能让心肾相交，恢复平衡呢？”
岐伯说：“方法有不少呢！首先就是要调节自己的情绪，保持心情舒畅。心情好了，心就不会那么浮躁，心火也就不会乱窜啦。就像给心来了一场温柔的小雨，把心火浇灭一些。然后呢，还是要注意饮食和生活习惯，多吃一些滋阴降火的食物，像百合、莲子这些，能帮助肾水往上走，去滋润心火。”
“还有一个办法就是通过按摩。比如说按摩脚底的涌泉穴，这个穴位是肾经的起始点，经常按摩它，能让肾水更充足，还能引导肾水往上走。就像给肾水开了一条首达心火的通道，让它们俩能顺利见面，重新恢复和谐的关系。”
伯高听得那是眼睛放光，脑袋跟拨浪鼓似的连连点头，满脸佩服地说：“岐伯，您这讲得简首绝了！跟听评书似的，太精彩啦！我感觉自己这脑袋一下子开了窍，好多以前想破脑袋都弄不明白的事儿，现在全懂啦！”
岐伯听了，笑得眼睛眯成了缝，摆摆手说：“哈哈，这中医知识的海洋可深不见底呢，里头的门道多着呢！咱刚才说的精、心、肾之间的关系，不过是冰山一角罢了。你想想，咱这身体就好比是一台超级复杂又神奇的大机器，每个零件，也就是各个脏腑，都有它独一无二的作用，而且它们之间的联系那叫一个错综复杂，千丝万缕的，谁也离不开谁。”
“就比如说咱们前面重点唠了唠精、心、肾，其实啊，它们和肝、脾、肺这些脏腑的关系也紧密得很呐！先说说这肝，这肝啊，就像是身体里的一个‘交通大队长’，主疏泄，专门负责调节气血的运行。这气血呢，就好比是身体里的‘快递员’，负责给各个脏腑送去营养和能量。要是这肝这个‘交通大队长’没把工作干好，身体里的‘交通’就堵啦，气血运行不畅，那麻烦可就大了。这就好比一条大河，中间被堵得死死的，上游的水没法顺畅地流到下游，下游的水也没办法正常回流，整个河流的生态都被破坏了。”
“你看啊，肾里的精要想正常发挥作用，得靠气血给它输送营养。要是气血运行不畅，肾里的精就像没了粮草的士兵，没了动力，自然就不安分啦。心呢，也得依靠气血的滋养才能保持活力，气血不足，心就像没电的灯泡，变得昏昏沉沉，功能也跟着受影响。比如说，有些人老是爱发脾气，这很可能就是肝的疏泄功能出了问题，气血在身体里堵得慌，人就容易烦躁不安。这一烦躁，心也跟着不踏实，晚上睡觉都睡不好，翻来覆去的，肾里的精也跟着在身体里‘捣乱’，影响第二天的精神状态。”
“再说说脾，脾可是身体里的‘气血生产大工厂’，是气血生化之源。它的主要工作就是把咱们吃进去的那些五花八门的食物，加工转化成身体能利用的气血。这就好比工厂把各种原材料加工成成品一样。要是脾这个‘大工厂’出了故障，生产效率下降，生产出来的气血不足，那可就麻烦咯。”
“肾里的精就像一个嗷嗷待哺的孩子，需要充足的气血来滋养。气血不够，精就得不到足够的营养，没办法茁壮成长，身体的生长发育、生殖功能这些都得受影响。心呢，也因为缺乏气血的支持，变得虚弱无力。就好比一个公司，没有足够的资金支持，员工们都没干劲，各项业务自然也开展不起来。你看那些脾胃不好的人，吃点东西就消化不良，脸色蜡黄蜡黄的，整个人都没精神，就是因为脾这个‘大工厂’生产的气血不够，身体各个器官都‘饿’坏啦。”
“最后讲讲肺，肺就像是身体里的一个‘超级大风扇’，主气司呼吸。它的任务就是把外面新鲜的空气‘呼呼’地吸到身体里，然后和脾胃运化出来的水谷精微结合，生成一种叫宗气的东西。这宗气就好比是身体里的‘能量合剂’，能给身体提供动力，然后被输送到全身各个角落。”
“要是肺这个‘超级大风扇’不给力，吸进来的新鲜空气不足，就好比汽车没有足够的汽油，身体这台‘大机器’跑起来就没劲儿啦。肾里的精和心的功能也得跟着遭殃。比如说，有些人老是咳嗽、气短，稍微活动一下就喘得不行，这就是肺功能不好，吸入的清气不足，身体能量供应跟不上。肾里的精也因为缺乏足够的能量支持，没办法正常发挥作用，心也因为能量不足，跳动都没了力气，人就会觉得心慌、乏力。”
“而且啊，这几个脏腑之间的关系可不是单向的，它们之间是相互影响、相互制约的。就像一场精彩的拔河比赛，每个队都在使劲儿，保持着一种微妙的平衡。比如说，肝和脾之间也有密切的联系。肝主疏泄，能帮助脾更好地运化食物。要是肝的疏泄功能正常，就好比给脾这个‘大工厂’的生产线疏通了，原材料能顺利地进入工厂，生产效率就提高啦。反过来，脾运化功能好，生产出充足的气血，也能滋养肝，让肝这个‘交通大队长’更有精力指挥交通。”
“再看肺和肾，肺吸入的清气要靠肾来纳气，就像一个接力赛，肺把空气吸进来，肾负责把气往下引，让气在身体里稳稳地待着。要是肾的纳气功能不好，肺吸进来的气就像没了根的风筝，到处乱窜，人就会出现呼吸急促、气喘等症状。”
“还有心和肺，心主血脉，肺主气，气血是相互依存的。心气能推动血液运行，肺气能辅助心气，让血液更好地在身体里循环。要是肺功能不好，吸入的清气不足，也会影响到心的功能，导致血液循环不畅，人就会觉得胸闷、心慌。”
“所以啊，咱们要想身体好，就得照顾好这些脏腑之间的关系，让它们和谐共处。这就好比一个大家庭，每个成员都要互相照顾、互相支持，家庭才能和睦美满。平时在生活中，咱们得注意饮食均衡，不能挑食，多吃点对各个脏腑都好的食物。比如说，多吃点绿色蔬菜对肝好，就像给肝这个‘交通大队长’送了一辆豪华跑车，让它工作起来更带劲；吃点山药、红枣对脾好，给脾这个‘大工厂’加点优质原材料；吃点梨、百合对肺好，给肺这个‘超级大风扇’做个保养。”
“还要注意休息，不能熬夜，熬夜就像在偷偷破坏身体里的‘和谐秩序’，让各个脏腑都疲惫不堪。适当运动也很重要，就像给身体这台‘大机器’定期做个调试，让气血运行得更顺畅，各个脏腑都能更好地发挥作用。只有这样，咱们身体里的这些脏腑小伙伴们才能齐心协力，让咱们健健康康、活力满满地享受生活哟！”
伯高听得如痴如醉，感慨地说：“岐伯，您这一番话真是让我受益匪浅啊！以前我对身体里这些事儿一知半解的，现在感觉像是打开了一扇新世界的大门。我回去一定好好研究，按照您说的去做，争取把身体调养得棒棒的！”
岐伯笑着点点头说：“哈哈，那就好！希望你能把这些知识分享给更多的人，让大家都能了解自己的身体，好好保养，健健康康地过日子！”
伯高感叹道：“哎呀，没想到这身体里的各个脏腑之间联系这么紧密！那岐伯，咱们平时应该怎么保养，才能让这些脏腑都健健康康的呢？”
岐伯说：“这保养啊，得从生活的方方面面入手。除了前面说的饮食、作息、运动这些，还要注意环境的影响。比如说，现在的环境污染比较严重，空气里有很多有害物质，咱们要尽量避免在污染严重的地方长时间停留。这就好比给身体的防护墙多加几层保护，不让那些坏东西钻进来伤害脏腑。”
“还有啊，要避免过度用药。有些药虽然能治病，但也会对身体造成一定的负担，特别是对肝肾这些负责解毒的脏腑。能不吃药就不吃药，能通过食疗和运动解决的问题，就尽量别靠药物。就像能自己动手修理东西，就别老是请人帮忙，免得把东西修坏了。”
“另外，要学会放松自己，不要给自己太大的压力。压力大了，身体的内分泌系统就会紊乱，影响到各个脏腑的功能。可以多参加一些自己喜欢的活动，像听听音乐、看看电影、和朋友聊聊天，让自己的心情放松下来。这就好比给身体的各个器官放个假，让它们能好好休息休息。”
伯高说：“岐伯，您讲的这些真是太实用啦！我回去一定好好实践，也让身边的人都了解了解这些养生知识。”
岐伯笑着点点头，说：“好啊，希望大家都能重视自己的身体，按照这些方法好好保养。咱们的身体是革命的本钱，只有身体好了，才能开开心心地享受生活，去做自己想做的事情。”
广成子在一旁也笑着说：“是啊，大家都要记住，抱神以静，让心和身体都找到那份宁静，才能更好地与自然和谐相处，达到养生的目的呀！”
